どのようにして初心者が1週間で握力を8kg上げたのかについて興味ありますよね？
それは1週間毎日20kgのグリッパーを100回握っただけです！
100均に行ってにぎにぎするやつを買ってきてください。毎日1週間毎日100回握ってください！私はたったそれだけで50kg→58kgになりました！
トレーニングに興味がある人なら聞いたことありますよね？そうです、初心者ボーナスってやつです。ちなみに20kgのグリッパーでどこまで数値を伸ばせるか検証したのですが、20kgでは58kgを超えることはなかったです。
1日200回にしようが300回にしようが握力のMAXが更新することはありませんでした。それ以上握力を向上するためには強度を上げる必要があります。
これが当時使っていた激安グリッパーです。1週間で10kg弱握力を上げたい人は100円投資してみてはいかがでしょうか？
初心者ボーナスがなくなってからが本当のトレーニングのスタートです！
昌子と一緒に100kg目指してトレーニングしたいぜって人は仲良くしてください
ではでは
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